Кидаємо виклик вашим м'язам і кардіосистемі для набуття потужності, сили, швидкості, витривалості та рухливості. Оптимізуйте тренування та зробіть кожну хвилину цінною, розсуваючи свої межі. Відкрийте спортсмена всередині себе, відчуйте силу, енергію та отримайте хорошу фізичну форму!
Заняття досить енерговитратні, вони дозволяють спалити достатньо калорій за тренування!
Правильна постава, розтяжка тазових м'язів і рівень сили м'язів, тільки контролюючи всі ці процеси ти навчишся контролювати себе, розвиватимеш витривалість і витримку!
Акцентовані на унікальних анатомічних особливостях конкретної людини, в яких вправи підбираються з урахуванням наявної вже людини біомеханіки рухів із застосуванням твиков (модифікацій), спеціально підібраних залежно від мети чи проблематики.
У роботу включається більше м'язових груп: як стабілізаторів, і синергістів. За дотримання техніки безпеки під час занять складно отримати травму. Займатися можна у домашніх умовах. Тренування з таким інвентарем універсальні: однаково добре підходять для схуднення, опрацювання м'язів, боротьби з недосконалістю шкіри та підшкірної клітковини.
Майже єдиний спортивний снаряд, при використанні якого в роботу одночасно включаються вестибулярний, руховий, тактильний та зоровий апарати. Залежно від того, які вправи виконувати, фітбол може допомогти вам вирішити багато проблем організму: зміцнити м'язи всього тіла, покращити поставу, позбутися болів у хребті, розвинути вестибулярний апарат та відновитися після травм.
Міофасціальне розслаблення або міофасціальний реліз - це техніки самомасажу з використанням спеціальних.
Силові або анаеробні тренування є невід'ємною частиною будь-якого спортивного плану. Вони дозволяють набрати м'язову масу та розвинути силу. Але навіть якщо ви не маєте на меті обзавестися об'ємними біцепсами і рельєфним пресом, такий вид занять допоможе просто залишатися в тонусі!
Забезпечує повноцінне фізичне навантаження на все тіло, завдяки плавним безперервним рухам, які спрямовано опрацьовують всі м'язи, а також масажно впливають на внутрішні органи.
Метод для ефективної підтяжки фігури, для покращення постави та збільшення щільності тіла. У зв'язку з тим, що при заняттях немає ударних навантажень, займатися за методикою можна і у старшому віці, і навіть вагітним. Але тим, хто хоче швидко схуднути, потрібно вибрати активніший вид спорту - з аеробним або силовим навантаженням.
Гнучкість одна з базових якостей, яка дозволяє нам насолоджуватися рухом та зберігати молодість.
Пластичні та граціозні рухи дозволяють жінці завжди перебуває у формі, відчувати себе здоровою та енергійною.
