Сніданок
- Каша гречана розсипчаста (200 г)
- Морква тушкована (250 г) з нежирною сметаною (25 г)
- Сир адигейський (60 г)
- Йогурт молочний (125 г)
- Кава з молоком (200 мл)
- Тортія францесу(2 яйця)
- Яблуко (150 г)
- Хурма (80 г)
- Сирний суп пюре (250 мл)
- Хліб зерновий (50 г)
- Котлети м'ясні парові (150 г)
- Картопля тушкована із зеленим горошком та цукіні (400 г)
- Чай (200 мл)
- Кефір знежирений (200 мл)
- Персик (100 г)
- Суп ахіяко(колумбіанська кухня) (250 г)
- Овочі гриль (кабачки, болгарський перець, баклажани) (250 г)
- Фруктовий салат (сезонні: персик, виноград, ананас, мандарин) (250 г)
Сніданок
- Млинці з знежиреним сиром та родзинками (200 г) з нежирною сметаною (25 г)
- Салат з моркви, селери та яблука з лимонним соком та олією (250 г)
- Чай з лимоном (200 мл)
- Банан (150 г)
- Полуниця (150 г)
- Пісто (250 мл)
- Хліб бородинський (50 г)
- Риба в томатному соусі з морквою та оливками (150 г)
- Рис відвареної (200 г)
- Овочевий салат (капуста білокачанна, кріп, солодкий перець, зелена цибуля) з олією (250 г)
- Компіт або сік (200 мл)
- Йогурт(200 мл)
- Абрикоси (150 г)
- Мова відварена з овочами та грибами (400 гр.)
- Хліб ризький (30 г)
- Відвар шипшини (200 мл)
Сніданок
- Каша вівсяна з знежиреним молоком та сухофруктами (200г)
- Буряки відварені з олією (150 г)
- Сир (40 г)
- Кава чорна (200 мл)
- Йогурт натуральний (125 г)
- Сухар вершковий (15 г)
- Сливи (100 г)
- Фаршировані печериці (250 мл)
- Хліб з висівками (30 г)
- Індійка (100 г), запечена з чорносливом та картоплею (100 г)
- Салат (помідори, огірки, зелень, солодкий перець) з лимонним соком (250 г)
- Компіт із свіжих ягід або сік (200 мл)
- Хліб хрусткий (10 г)
- Сир знежирений (30 г)
- Кавун (200 г)
- Диня (200 г)
- Тортія патата (200 г)
- Гаспачо (200 г)
- Хліб грубого помелу (40 г)
- Сік томатний (200 мл)
Сніданок
- Омлет зі шпинатом та сиром (200 г)
- Хумус (150г)
- Хліб зерновий (50 г)
- Чай зелений (200 мл)
- Сир знежирений із зеленню та болгарським перцем (150 г)
- Чай фруктовий (200 мл)
- Суп сирний(250 мл)
- Хліб житній (30 г)
- Шашлик з м'яса курки (100 г)
- Запіканка з цвітної капусти(300 г)
- Ківі (100 г)
- Морс (200 мл)
- Йогурт (200 мл)
- Груша (150 г)
- Риба запечена (150 г)
- Овочі запечені (баклажани, болгарський перець, гриби, цибуля) (200 г)
- Хліб грубого помелу (40 г)
- Желе фруктове (200 г)
- Чай (200 мл)
-
Південь
-
Вечеря
Сніданок
- Мюслі із сухофруктами та горіхами (50 г) із знежиреним молоком (200 мл)
- Яблука, запечені з знежиреним сиром та родзинками (200 г)
- Кава з молоком (200 мл)
- Фруктовий салат (200 г) з натуральним йогуртом (125 г)
- Гаспачо (250 мл) з грінками (30 г)
- Сальмон соспаржей (200 г)
- Картопля відварена з прованськими травами (200 г)
- Брокколі, запечена в духовці з нежирною сметаною (300 г)
- Грейпфрут (200 г)
- Кефір знежирений (250 мл)
- Сушіння (15 г)
- Малина (200 г)
- ПП піца (150 г)
- Квасоля стручкова відварна (200 г)
- Сир знежирений (100 г) зі свіжою полуницею (100 г)
- Чай з лимоном (200 мл)
Сніданок
- Гречка (250 г) із (50 г) тертого твердого сиру
- Cалат з 1 тертої моркви та солодкого перцю
- Грецького йогурту (250 мл)
- Фруктовий салат (200 г)
- Лазання (200г)
- Макарони із твердих сортів пшениці з яловичим фаршем
- Приготовлені на грилі овочі (морква, баклажан, перець)
Сніданок
- Сік апельсиновий (250 г)
- Сир моцарелла (60 г)
- Хліб ц/з(35г)
- Йогурт молочний (125 г)
- Кава з молоком (200 мл)
- Хліб житній (30 г)
- Сир знежирений (30 г)
- Яблуко (150 г)
- Хурма (80 г)
- Суп грибний (250 мл)
- Хліб зерновий (50 г)
- Котлети м'ясні парові (150 г)
- Паєя (400 г)
- Чай (200 мл)
- Персик (100 г)
- Кіш (150 г)
- Овочі гриль (кабачки, болгарський перець)