Дієтичне меню на 1200 ккал стане в нагоді тим, хто хоче схуднути швидко і без наслідків для здоров’я.

Воно підходить виключно, що не страждає від проблем із ШКТ і не піддається фізичним навантаженням.

Раціон при будь-якій дієті має бути збалансованим та повноцінним.

Основні правила:

• підбір оптимального співвідношення БЖУ у продуктах;
• включення в раціон їжі, багатої на вітаміни, мінерали, поліненасичені жирні кислоти та інші корисні речовини;
• заміна простих вуглеводів складними;
• живлення за чітким розпорядком;
• розподіл їжі на невеликі порції;
• виключення з раціону фастфуду, напівфабрикатів, жирної та смаженої їжі;
• щоденне споживання не менше 2 л води;
• обмежене вживання солі, цукру.

Будь-яка безпечна для організму дієта будується на основних правилах ПП. Їхнє дотримання не тільки сприяє схудненню, а й благотворно впливає на загальний стан організму!